回歸意識本源。
痛苦都不是來自於事件，而是我對它的看法，沒有錯。如果你沒有那個看法、如果你沒有那個看法，你不會痛苦，對不對？你覺得事情一定要這樣，你會痛苦；你覺得這樣的人應該要這樣做，然後你沒有臣服於真相，你會痛苦。所以你的痛苦不是來自於事件，而是來自我對事情的看法——是當你有那個看法的時候，你並沒有臣服於真相。
那如果當你受苦的時候，你只要問自己：「如果我沒有這個看法、如果我不堅持這個看法，會怎樣？」就立刻鬆開了，OK。所以我們要思考、你要探索自己，找到那個痛苦背後的想法。那如果我們回歸到我剛說的，找到那個你不同意的部分、找到那個你沒有辦法臣服的真相，我們要整合在一起，OK，找到那個你抗拒的概念跟觀點。因為我們早就有一個概念跟觀點框在那裡了——符合你的部分，不會符合別人，OK。所以你要真正的自由，是你要從那些概念、觀點跳脫出來，給自己自由，然後也放別人一馬。
那你所看到的，都是你所相信的，那外在的一切，都是你用想、用心念創造的。一念一世界，心創造大千世界。所以你現在的外在世界是什麼？就像我剛帶的冥想，你現在人生的螢幕上，都怎麼上演的？你可以看見嗎？你可以做一個觀看者，看著你人生的劇本，這一生、這一路走來，都怎麼演的？你到底每天都在演什麼樣的肥皂劇？所以你內在的世界是什麼，投射到外面去的時候，你在你人生的劇本裡面，都在演什麼樣的劇、演什麼樣的戲呢？
所以從這邊我們要看到，你的心念、你的想法，就是劇本、就是底片、就是程式，所以你就一直不斷地投射到一個螢幕。像你去看電影，你會有個螢幕，對不對？所以你有一個無限的存有，無限，你的真相就無限。那這個無限，就像螢幕、白色的電影螢幕一樣。今天你說「我想要上演一齣武打劇」，OK，可以的，因為這個螢幕如此中性，就看你要在上面增添什麼。所以你這個中性、白色的螢幕上面，什麼都沒有——所以什麼都沒有，就可以映照出你想要演的人生劇本。那你這個人生劇本，是跟你過去的經驗、跟你的心念有關的，這樣OK？
所以你可以坐著看嗎，你都在你的人生投射出一個什麼樣的劇本？所以我們外在世界的問題，也都是你內在投射出去的。那我要說，當你能夠理解「是你投射的」，改變不就容易了嗎？所以這是不是一個超級天大的好消息？因為改變在你，你的世界是你，你是創造源頭，改變就是你。如果你要等你孩子改變、你的命運才會改變，你去等吧；如果你要等到你老公改變、然後你生命才會幸福，你好好去等，這樣OK？你要等到這個世界都平和了、和平了、世界大同了，然後你內在才有平安，好好去等，這樣OK，好好去等。因為真相是：你裡面有平安，你就投射出這個平安給這個宇宙。
所以你可以貢獻這個宇宙、貢獻這個世界，以什麼狀態？以你所是的理解、貢獻跟智慧。那如果你有恐懼呢？你當然送給這個宇宙就是恐懼，你送給你周邊的人，也都是恐懼的頻率而已。所以一切都是——萬事萬物都是能量，萬事萬物都是頻率、都是頻率，宇宙也是充滿了信息波、信息波、信息場。所以每一個「想」，都是以信息波的方式，放射到外在、更大的這個宇宙、更大的意識當中，所以它在外面會顯化、會顯化，然後顯化之後，就在你廣闊無邊的白色螢幕上面，就開始有各種影像、各種劇本、戲碼，就開始上演了。
好，所有的問題，你都是有解答的，因為答案就在你之內。你的答案一定不在我之內，一定在你之內，因為你就是你生命最大的療癒者。所以我們所有的學習，是要把我們內在那個療癒的大師點燃了，喚醒你裡面在沉睡的那個靈性。所以一定要記得，因為當你看到問題的時候，答案同時在。那我們如果聚焦在問題，我們就一直不斷地吸引問題；如果你都沒有問題呢？如果你的生命都沒有問題呢？你的生命就會活出不一樣的狀態。
所以當我們遇到問題的時候，我們就開始往內看：「我到底有什麼感受？」從這邊一步一步地往內走。「在這個感受裡面，我到底有什麼想法呢？我到底做了什麼選擇呢？我在抗拒什麼？那我背後的渴望是什麼？」因為我一定有失落，我渴望被愛啊。但是當我渴望被愛的時候，我就做了好多事情、好多拼命的事情、很多犧牲的事情。「我好渴望被愛」，但是我是用掌控別人的方式來想要獲得被愛；當我感受不到的時候，我就決定跟這個世界抗議，我決定跟你冷戰，或者我決定跟你拼了，我決定從此以後關閉我的心。
所以我們每一個人都會回到共同的渴望。所以你的、我的、他的，全部人內在的渴望是一致的，這個渴望就是：渴望被看見、渴望被愛、渴望被接納、渴望被迎接。但是在外面沒有別人——我們談的是心靈的層面，「外面沒有」不是說肉體啦，因為肉體外面真的有，這樣OK？因為我真的可以看到你的肉體，明白？我們所謂的「外面沒有」，是心靈的境界，都在你之內、一切都在你之內。所以如果你渴望別人愛，開始學習愛自己；你渴望別人聆聽，開始聆聽自己；你渴望別人認同，就已經印證了你的自我認同感很低嘛，你都不認同自己。
所以你從這裡往內看你生命的真相。那我還是要說，你說「喔，我是被愛的」，好啊，活出來給我看。如果你身體全身很厚重、水腫，然後每一件事情，別人講一句話就勾到你的痛點——我們不能再自我欺騙了。所以這個「不能欺騙」，就是真誠地看見自己。看見自己的什麼呢？看見自己的設限、看見自己的自我攻擊、看見自己的自我貶低、看到你對自己的壓抑、看見你對自己的不信任、看見你的逃避機制、看見你的保護網，看見它，因為看見就會看破，就這麼一回事。
你不看見，然後就只好遮蔽：今天用沙子遮一遮，然後下次用泥土、泥土也遮一遮，下次只好用水泥，你也遮蔽不了了，好，用鋼筋、用鋼筋、用銅牆鐵壁。最後裡面所有被你遮蔽的部分，會像山洪爆發一樣，終究會崩解、會爆炸，所以那個時刻真的會、真的會很撞擊。所以這時候我在說，當你身體發炎了、有一個膿包，那你說「我來擦點膏藥」，可能有幫助，對。那如果沒有好，你就說「哎呦天哪，這膿包越來越大了」——就像我們裡面過往的、沒有面對、沒有化解的創傷，所以他只好用個貼布，小的OK繃都不行了，只好放一個更大的紗布，然後越放越大，它沒有化解。真正化解的時候，哇，這膿包戳一個洞、戳一個洞，就是你開始願意去照見、往內走。但是我們真的往內走的時候，它不像你在肉體戳一個洞那麼痛，這樣明白嗎？
但你會怕，因為你不敢看自己，你會說「我就不相信，我覺得恐懼好恐怖」。你敢看嗎？你一看，它就化解、它就化掉了、化掉了。所以你的第一次很重要，你這個第一次的陪伴自己，去經驗、去擁抱，很重要。所以當你這樣一步步往內走，你就可以整合：當你有感受，你就擁抱自己的感受；那你看到你的決定、觀點的時候，你只要輕輕地有一個想法「我打算做不同的選擇」，這樣就OK了。當你在這裡化解的時候，你慢慢地照顧自己，你就會來到你所渴望的愛，你會來到你自己所渴望的這個認同裡面，這樣OK嗎？
然後這份愛，就會透過你流動出去，然後你內在神性的愛有出口了，然後你會發現你裡面有一個源源不絕，再也不是像那種風中的蠟燭。有時候你想要透支你的愛去照顧別人，那愛就像風中的蠟燭，你做不了多久。所以我們所有的覺察，都為了讓源源不絕流動出來。這個源源不絕，就是一直在你之內，就是你內在的神性、你內在的大我、你內在的佛性。
那我們就說，從第一脈輪，一直講到第六，生命的每一個向度。我從一到六，我們來做一個整合：就是為什麼創傷都會重複發生？因為它是一個迴路。各位一定要了解，它已經壓在潛意識了，所以我下一次的課程會放在潛意識，因為潛意識好巨大。我自己很用功地走了二十幾年，我發現這個起心動念真的很精微、很細微，它也會高明、它也會擴展、它也會一直不斷地進步——它會跟著你進步，然後它就會更細緻地合理化外在的部分。但是如果我願意謙卑地去理解到所有事物的真相，我現在看到的，其實都還沒有觸到我裡面的真相，你這樣明白？
但是你在這個道路上面，如果你沒有很用功，那你就趕快從你的身體去化解。因為創傷會重複發生，直到有一天，你的身心被整合、同時被重建，你身體的氣脈、脈絡，你身體所有的淤塞，能夠再一次被整合跟重建。所以在這裡我們來說，所有身體的症狀是結果，所有的情緒也是一個結果，因為你先有信念、先有想法。所以我剛提到，你的痛苦不是來自於事件，而是來自於你對它的看法。所以你先有信念、信念的想法，才會有情緒，然後才會從你的身體展現。所以你的身心症、身體的症狀、你情緒的問題，都蘊藏著沒有化解的生命功課，OK。
所以這個生命功課，再也不是等待任何人，因為任何人他沒有辦法完全地契入到你這一顆真心，所以也只有你能夠靠向自己、也只有你能夠走向自己。所以有多少的時刻，其實我們跟自己相距遙遠，我們對自己好陌生。當我們不能陪伴自己的時候，我們始終會覺得孤獨，我們會有孤獨感的。當你不能陪伴自己的時候，你會有無力感、你會有脆弱、你會有無助感。但如果你開始往內陪伴自己呢，就是那個每一個階段的自己——這個自我的陪伴真的非常重要，但是一定要從身體的架構開始照顧自己。因為當你能夠連結身體……如果我們跟身體沒有連結，是不可能有療癒的，療癒不可能發生。