《幸福童年的秘密》

唯有當一個人的自我形象建立在自己真實的情感上，而不是建立在擁有某些特質上，才有可能擺脫憂鬱。

唯有當一個人的自我形象建立在自己真實的情感上，而不是建立在擁有某些特質上，才有可能擺脫憂鬱。

童年不是在這種氣氛中長大的父母，本身就剝奪了健康成長的權利；也因此，他們窮其一生都在尋找其父母在成長關鍵時刻所未給予的需求：

身邊有一個人能夠意識到自己的存在，並給予認真的對待。

他們都有這樣的一個母親（泛指小孩最初幾年與他最親近的人），他絲毫沒有情感上的安全感，必須依賴子女的某些特殊行為來平衡其需求，他會在子女和別人面前以強硬、權威甚至是獨裁的形像以掩飾內在的不安。

這些人都全培養出不去體驗自身情緒與感受技巧，因為只有在得到另一個人能夠完全的接受、理解與支持時，孩子才能體驗自己的情緒與感受。

當小孩長大成人後，這些被人遺棄的感覺開始在治療中出現，並伴隨巨大的痛苦和絕望。這一點清楚的顯示，當他們是小孩時，是不可能承受得了如此巨大的痛苦的。

這樣的體驗只有在被了解和關注的環境中才會發生，而正是他們過去生活裡向來缺乏的。這些強烈的痛苦情感必須被隱藏起來。

斐斯塔洛齊：「你可以把魔鬼趕出自己的花園，但你還會在兒子的花園裡發現它。」

斐斯塔洛齊：「你可以把魔鬼趕出自己的花園，但你還會在兒子的花園裡發現它。」

母親是真心地看著這個獨一無二、幼小、孤立無助的小生命的存在，而不是把自己內心的期望、恐懼和計劃投射到他身上，否則，這個小孩在他母親臉上找到的就不是他自己，而是母親內心困境的反射。

如果母親不僅不能認識並滿足小孩的需要，反而自身就很需要他人的肯定（這經常發生），那會怎麼樣呢？他會無意識地利用小孩來滿足自己的需要。

自大的背後，便埋藏著危險的羞愧感。因為稱羨並不是愛，只是他對尊重、理解和認真對待等基本需求的替代滿足。

憂鬱的反面不是快樂和沒有痛苦，而是充滿生命力，擁有能夠體驗一切自發情感的自由。

憂鬱的反面不是快樂和沒有痛苦，而是充滿生命力，擁有能夠體驗一切自發情感的自由。

「沒有得到愛」的事實已經發生，任何努力也不能改變。

「沒有得到愛」的事實已經發生，任何努力也不能改變。

如果母親不能接納小孩的真實自我，而是要讓他按造特定的方式表現自己，那麼小孩對最初的價值挑選就產生了。

許多人覺得自己沒有活出父母的期待，一生積壓著內疚的痛苦。雖然他們理智上可能也很明白，滿足父母的需求並不是一個小孩的責任。

如果小孩身處極易受到傷害的環境，他們不可能表達自己的憤怒；同時，由於孤獨地體驗痛苦，是不堪忍受的，所以他們被迫壓抑自己的情感，將所有的創傷記憶壓入潛意識，並將有罪的施虐者理想化。

後來，他們就會失去對發生在自己身上事情的記憶了。

我們在教育中最習以為常的做法之一，就是先砍斷孩子天性的根源，然後在試圖用人工的方法代替失去的天生能力，我們壓制小孩的好奇心（不能問不該問的問題），然後，當他失去了自發學習的興趣時，我們就會為他的學業困難安排特別輔導。

一個人對弱者輕蔑，實際上是為了避免暴露自身的無助感，這是隱藏內心軟弱的最好方式。

當孩子能有意識地體驗他們早期的無助感和憤怒，就不再需要透過向別人行使權力來擺脫這些情感了。

當孩子能有意識地體驗他們早期的無助感和憤怒，就不再需要透過向別人行使權力來擺脫這些情感了。

並不是那些美麗和愉快的情感給我新的領悟，相反地；正是那些我竭力反抗的，那些悲傷孤獨，讓我感到一文不值、渺小、卑賤、無助、丟人、不如意、心懷怨恨、困惑不解的情感啟發了我。