整合個人力量。
有著一份如實如是的覺知。所以當我們切斷身體感受的時候，其實我們開始連結身體的時候，可能會有點生疏，所以一定要能夠把意識往下走，然後落在身體。當你把手放在肩膀，注意力就要在肩膀；注意胸口的時候，注意力就是能量，所以就把注意力放在胸腔；如果在膝蓋的時候，就把注意力放在膝蓋。
如果我們在創傷的時候，立刻就會切斷了。因為創傷的時候，我們會切斷跟身體的連結，跟我們內在情緒、心靈的層面，都會切斷這方面的連結。為什麼要切斷呢？因為我們害怕，這個切斷就是一種保護，甚至我們遺忘也是，因為我們避免被這些感受、被這些情緒席捲了，我們害怕被這種感受跟情緒給淹沒了。
所以接下來這張圖，我們就要來看到，當我們有這個情緒的時候——這一張圖我們曾經講過，就是我們會有高的情緒、熱情的情緒、高昂的情緒，但是我們也有厚重的、負面的、恐懼的、憤怒的情緒。所以情緒，它其實是一種能量的狀態。
好，那在我們身體，情緒的承接，就在我們肚臍上、肋骨下面的肝膽部位，就給我們看到上腹部。上腹部這邊，就是我們右側肝膽、中間是胃、左邊是脾胰。那第三脈輪，就是我們火的元素，火意味著能量：是要透過這個火的能量，幫我們把吃進來的東西，能夠有能量，才有辦法分解跟消化。所以你看，當人年紀越來越大的時候，體內能量不夠，吃的東西都不能完全消化，所以新陳代謝就會變慢。
在這邊我們會有一些什麼樣的問題呢？身體的部位、肝膽問題，比方說膽結石也是肝膽的問題、膽汁的分泌不夠，或者影響到肝的排毒、代謝的功能，都會影響。所以肝臟就在我們右側的肋骨下緣，所以肝膽的功能不好、肝膽的能量不流動的時候，我們右側的內臟會比較硬，然後就會頂到、頂到這個肋骨，所以我們右邊的肋骨就會比較高、右邊的肋骨就會比較高。那有些人的話呢，到中間這邊是我們的胃，那胃有些人是屬於胃凸，反正胃凸的人性格都比較急，一定要記得喔，個性會比較急、比較焦慮、自尊心很強。那有很多的情緒來、浮現出來的時候，很難消化，就是很難吞嚥的情緒，那些過往沒有吞嚥的情緒、沒有消化的情緒，都會在我們的消化系統被承接著。所以很多人在用黃色的花晶，會想要吐、想要嘔，那往往都是沒有東西吐，所以是沒有化解的情緒會流動出來，所以消化系統在胃的部分，會有這方面的展現。
那如果左側，就是脾跟胰臟，所以脾胰不好的人，他們會有血糖的問題、糖尿病的問題。整體來說，如果是脾胰功能不好的人，身體會比較鬆軟，他們肌肉會很鬆軟；如果是肝膽不OK的人，他們筋會很緊，太陽穴、我們後面枕骨的這個位置，都會很緊繃。所以如果是肝膽的人，他們是屬於比較肌肉型，身體會比較硬，膚色比較暗沉；如果是脾胃型的人，膚色比較蠟黃，而且整個肌肉會比較軟，身體裡面也會比較容易滯水。
那肝膽的人，就會有「黑白分明」的問題，所以他們的性格會比較有正義感，就是黑白分明，但是黑跟白之間，好像就少掉很多的色彩，所以會缺乏彈性，因為他們肝膽比較緊，所以也會比較欠缺彈性。那如果是脾臟跟胰臟功能不好的人，特質上面會比較容易犧牲——犧牲的特質，去滋養別人、照顧別人，而忽略自己，並沒有處在一個平衡的狀態。
那肝膽脾胃這邊，都是我們新陳代謝的主要功能所在，所以當一個人的新陳代謝功能下降的時刻，體內的毒素就沒有辦法有效地代謝掉。所以在這裡，肝膽脾胃會影響到毒素的問題。它同時是火的元素，如果火不能代謝、又體內的火累積太多的話，就會容易造成發炎。所以各位要了解，發炎是兩個火的堆疊，火上加火，就變成發炎的現象了。所以第三脈輪，就會跟我們皮膚的發炎、膝蓋的發炎有關，比方說有些人會有類風濕的關節炎、膝蓋的發炎，都是跟這個火太多、跟第三脈輪的部分是有關係的。所以各位會聽到「胃火很旺、肝火很旺」，所以體內的火很多的時候，我們身體的溫度也會變得比較熱。慢性的發炎都是我們要特別注意的，因為慢性發炎會影響到身體的每個部位：影響到骨盆腔、影響到你的神經細胞、刺激我們的情緒。
那這邊呢，就小青說他的胃部感覺緊緊的。胃部緊緊的人，基本上性格也是比較好強、自尊心很強。那我們往往說，自尊心很強的人，他意味著地雷很多，所以很容易被按到按鈕。當然我們會說「你自尊心很強」，這個人馬上感受到被讚美了，但真相是地雷很多、按鈕很多，很容易就會被按到。所以胃的層面是這樣：愛生氣喔，愛生氣的，沒錯。那從小就愛憋、愛生悶氣的話，當然就跟肝的功能不OK；那如果肝的功能不OK的話，眼睛的功能就會受影響、眼睛的功能就受影響。像我從小呢，就躲在被子裡面看漫畫、看書，而且都是被子全部蓋住，這樣子很多年喔，但是我從來都沒有近視眼，一直到六十歲有老花，所以有的時候忘了戴老花眼鏡，我還是可以看得到、還是可以看得到。那邊我們看到類風濕關節炎啦、或者酸性的體質啦，都是跟我們消化系統的肝膽脾胃是有關的。
第三脈輪是火的元素，也意味著我們個人內在的太陽，就是我們個人內在力量的所在。所以第三脈輪呢，就來到我們從小在原生家庭、跟父母親的這些交流關係。慢慢地我們來到一個更大的、接觸外在的更大團體，比方說我們開始去學校，我們來到了青少年時期，在這邊你個人的特質慢慢地會發展出來。但是你個人特質的發展，都跟你過去父母親看待你的眼光有關；小時候你看到父母親他們生命的特質、他們相處的模式，也都會影響。我們個人發展的時刻，是不是純粹地活出自己？所以我們幾乎在這個物質世界，我們這麼在意我們的家人、這麼在意別人，我們其實很難依循著自己活出來。有很多的層面會掩蓋我們的力量，比方說我們內在的矛盾跟衝突，就因為矛盾跟衝突，我們在胃裡面就有兩股力量的拉扯，常常很多人胃就會緊繃了。
比方說一個人的自尊心，自尊心很強的人，我還是說的，內在會有很多按鈕、地雷很多，所以表面上是自尊心很強，其實內在都是地雷、按鈕很多的。那麼我們另外來說好了，胃很緊繃的人，有的時候也很追求完美。追求完美的背後，有一個一直都在的聲音，就是「不夠」，所以每一個追求完美，我們都強化了裡面的「不夠好」。所以追求完美的人，會不會把這個標準放到孩子身上？會吧。追求完美的人，會不會把這個標準放在伴侶身上、或者別人身上、同事身上？你覺得你用完美的標準要求別人做，別人會不會做得到呢？做不到。做不到你會不會生氣？會吧。你會不會痛苦？這是不可能做到的，不可能做到的時候，你就在找自己的麻煩。所以別人都做不到，為什麼別人做不到呢？因為你都還沒做到呢，你憑什麼叫人家做到呢？你為什麼會要求別人做到呢？這一點我們一定要先看見。
但在我們的消化系統，就會有很多沒有吞嚥的情緒：小時候的委屈在這裡、你的憤怒在這裡。有時候你看不慣別人，你真的很想講，但是你又忍住不說，這個情緒，你的消化系統、肝膽脾胃就會自動幫你承接。有時候你好不想拒絕別人，但你心中真的很想拒絕，那你又犧牲自己，這邊你的脾臟跟胰臟就會幫你承接。你可能從小被賦予一些責任：你要照顧弟弟妹妹、你要放掉自己的想法、你喜歡吃的東西要讓給弟弟妹妹，然後你就有一種犧牲的特質，總是都要退讓、去照顧別人的需要，那就是說你一定會傷到你的脾胰、就會影響到你脾胰的功能。所以所有這些犧牲、忽略自己，脾胰會幫你承接；然後那種憤怒——對自己的憤怒、對世界的憤怒、對外在壓抑你的人的憤怒，那些憤怒就會承接在肝膽。所以肝膽功能不好，你就會有更多的憤怒；脾胰的功能不好，你就會有更多的犧牲；你的胃更不好的時候，經驗共振、吸引更多難以消化的情緒。
所以在這裡，這些情緒都會掩蓋你個人內在的力量。所以在我們的第三脈輪，也跟我們的意志力有關。各位都知道「膽」，就馬上想到膽識、膽識，你的意志力、膽識，都會跟你的膽、肝膽的部分，勇氣，都是自我的展現，都是跟你的肝膽有關。所以如果一個人你有理想，但是你有志難伸，你每次要做任何事情，就會有人在旁邊壓抑你、否定你說「你做不成的」，天啊，那個憤怒真的很強大——自我展現被壓抑的時候，就會傷到肝臟、傷到肝臟。但是你雖然不同意別人的看法，不知道怎麼，你又會默默地接納別人對你的看法，甚至會內化成為你對自己的看法。
所以我們在第三脈輪，是我們很多情緒的中心，這個情緒都會壓抑我們個人內在本具的力量。難以吞嚥的情緒，有些人是忍吞，對不對？那有些人就把這個情緒丟給別人。所以我們會看到有些人的性格很強烈、有些人的性格對別人都是很掌控、有些人的性格對別人非常的主導、批判，這都是在第三脈輪的功課。但是我們如果把這個過度的陽剛、過度的理性、過度強烈的這個火，稍微調整，調整之後來到一個平衡的狀態，我們能夠回到一個個人力量的層面，就是你的組織、邏輯、分析、然後凝聚的力量也會在——凝聚力量。因為第三脈輪是黃色，那我們都知道，黃色跟我們心智的力量有關，太陽神經叢會影響到我們心智，所以為什麼黃水晶會帶財？因為黃色就跟我們心智的力量是有關的。所以黃色擦在我們的肝膽、胃、脾、胰，讓我們鬆散的能量，成為凝聚的部分。