碰觸身體，感受情緒。
那我為什麼要說花晶？因為它裡面都是有水晶、跟花朵的頻率，它其實就是要提高我們的情緒頻率。第一堂我們有說，你的情緒是正面的、高頻率的，它是色彩的、是有熱情的，所以情緒也是可以來為你所用。那所以呢，如果我們的情緒來到一個高的頻率，你的動力就會不同；那我們的情緒在凍結的時候，動力也會不一樣。所以我們在用花晶的時候，我們都是為了要轉換我們的情緒、提升我們生命的動力，那麼也會進化我們潛意識裡面那些亂碼的記憶。
所以各位要了解，潛意識裡面這些破壞性的記憶、亂碼的記憶，都是干擾的、不穩定的，它其實也是一個被你所創造的創造物——一定要了解喔，它是被你所創造的創造物。所以我們其實在這個過渡的階段，我們是用花晶來協助我們，快速地超越生命中所有的這些干擾。
就像我剛說的，當我們要把自己一片一片、一個一個地迎接回來，那這個迎接回來就是：美好的也是你，會嫉妒的也是你，會憤怒的也是你，充滿耐心的也是你，不耐煩的也是你，對不對？那我們過去都是這樣——「這個我不要，這不是我；這是我」，那我就保留了我想要的，那不要的我都在外面漂流著，就像浮游物一樣。那浮游物在外面漂流著，它就會吸引相同共振的，所有你不要的自己，都會被你吸引來、圍繞在你身邊。這個世界真的太可愛了，它是在整人嗎？還是它無限的慈悲？這所有的外在都好像一面鏡子，所有你不要的——你說「我是很大方的」，所以你就很不能接受小氣的自己，小氣的人就會在你旁邊繞，所以你們出去吃飯的時候，你就會發現大方的都是你，你會跟很多小氣的人在一起。
每一個面向的你都是你，但是我們要把這些碎片迎接回來的時候，我們真的是要有黏著劑，那花晶就是在帶領我們，把這一些能夠全然中性地迎接回來，會讓我們能夠同意自己的每個面向。當你把這些都迎接回來的時候，你所有的能量就整合回來；整合回來之後呢，這個龐大的能量，它湧現出來的，都會來到一個美善的狀態。因為連你不想要的自己，都可以被迎接回來，你要清楚，你內在對自己開始有愛、你對自己有慈悲，所以愛跟慈悲的特質，就是會流動、擴展、延伸。所以當你把每一個層面都迎回來的時候，你不需要擔心你不好的面向會活出來，因為你的美善、你的慈悲、你的愛，真的會延伸出去、透過你延伸到外在。
既然在這邊都有情緒，每個人也都會有情緒，情緒是沒有辦法被壓抑的，你所有對情緒的否認，情緒就會反彈更大。這個否認的情緒就像皮球，你壓得越深，它就會彈跳得越高，所有你想要否認的情緒，一定會在你生命中更大地反彈回來，就是一個作用力跟反作用力。所以情緒也不會去遺忘，因為它會自動化流動出來。那因為情緒不是你，但我會認為「憤怒是我、恐懼也是我」，我的恐懼好像我跟恐懼都黏合在一起了，但恐懼不是你。所以各位一定要記得，所有的情緒沒有個人化的情緒：就是你有恐懼、我也有，你有感動、我也有，你有憤怒、我也有，所以這些都是人類所共有的。但是我們理不清楚，我們會說「這是我的恐懼」，然後你就好像恐懼就是我。那你如果看著恐懼，當你願意看見恐懼的時候，你就不可能黏在一起——一定要能夠出來，才可以看見。你就會看見「我有恐懼的情緒」，但是各位，你是不是也有感動的情緒？你是不是也有悲傷的情緒？你也會有這種慈悲的情緒、各種的動力、你也會有熱情的這種情緒。
所以你知道，這些都是有著想法在先，所以你要轉換的，終究還是想法，而不是轉換情緒。當你想法改變、你觀看世界的眼光不一樣，你的情緒就不一樣了。你本來很生氣的，各位，那你成長以後，你會覺得「過去我怎麼會為這個事情那麼生氣呢」，因為你已經不一樣了。當你的能量越提升的時候，所有的事情就變得小，OK，創造金錢也會變得很容易，這樣OK嗎？你要吸引豐盛也會變得很容易，因為你一直不斷地在擴展你自己。
所以在這裡，情緒沒有辦法壓抑、沒有辦法否定，你沒有辦法切斷、沒有辦法遺忘，因為它會一直不斷地出來干擾，而是你要超越情緒。因為情緒只是一股能量，各位要了解，情緒只是一個波動的能量，所以所有的情緒可以被檢測——中醫師把脈，知道你哪一個內臟不好，知道你哪一種情緒沒有過關。你要化解，徹底地、一次性地，過去、現在、未來，同時性可以化解，因為過去、現在如果你沒有化解，未來任何的不舒服，它就會在那個相同的部位，自動地回應類似的情緒；類似的事件，都會在相同的部位去展現。所以這是一個比較徹底的做法。
也可以說，我們透過這個身體，更多地經驗你的存在，透過身體陪伴你去經驗，一個身體靜心的旅程。所以我們身體，如果你可以坐著，然後就是掃描身體的部位，你越來越敏銳，可以知道身體在哪些地方比較緊繃、在哪邊比較暗沉、在哪邊比較酸、比較痛。對，有人會有頭暈，真的非常好，這都是一個過程、一個流動的過程。所以當你能夠有所依靠地去掃描你的身體，就是你有一個不散亂的心念、不散亂的注意力，把它凝聚、收回來身體，從你的頭，一點點地掃描你的肩膀、掃描你的胸口、掃描你的腹腔，到你的腿、膝蓋、腳，然後你從你的頭到你的背後，也是全然這樣掃描。你就會發現，身體的每一個部位，都有著它自己的故事，那過去沒有化解的創傷，在身體就會對你有所呼求，所以那時候我們會對身體有一個更敏銳的覺知，那敏銳的覺知，是有待在身體的那個部位。
那純淨極光，就可以把我們過去的印記，做一個很好的洗滌的作用，純淨白光的花晶。所以如果我們不想要經歷那麼長遠的痛，或者我們想要更快速地把過去、現在、延伸到未來的這種模式洗滌的話，我們就用純淨極光、白光的這一支花晶。
對，那如果情緒來，你正好在外面、你在跟別人談事情，那麼你也可以立刻就這麼做。當別人跟你談事情，你被勾出不舒服的時候，立刻就看身體在哪個部分不舒服，你一樣可以說話，注意力有一部分，還是可以放在身體不舒服的部分。這是平常坐臥行走、生活、跟人說話、關係當中，我們都可以時時運用。
另外一個方法是比較快速的做法，就是當情緒來的時候，你立刻把這情緒辨識出來。比方說，當你跟別人說話，那你裡面有個憤怒跑出來的時候，讓自己去標示出來，那是一個什麼樣的情緒。所以當你感受到自己的情緒的時候，立刻把這情緒——它可能是四邊形、有可能是一個圓形的——立刻把這個情緒擴展到無限遠的地方，這樣OK喔。很奇妙，當情緒比較小的時候……情緒有大小喔，對，所以各位可以去感受，那你感動的時候有多大，用手比一下，那個感動大概有多大，也會有個直覺，你的恐懼會有多大，所以你會知道有個邊界。所以當你有情緒來的時候，立刻把邊界放到無限大，全部的邊界放到無限大。很奇妙，這個能量的顆粒就會變得好小、好小、好小。對，有些人說跟肩膀、跟桌子一樣大，那你就想像把這個情緒放到比地球之外還要大，只有一個觀想，立刻這個情緒就會化掉了、它會融化掉，所以這個速度就會非常快，這也是我們情緒轉化的方式。
但是當我們真實要往內走的時候，我們就用身體——我們藉著身體作為一個療癒的入口，我們也藉著身體，碰觸到自己內在這個無限的真心。所以我們愛的課題，會在我們的下半身展現出來；但是我們個人的內在力量，當然會受到我們愛的關係有沒有連結；我們個人在金錢的層面，也受到了我們跟關係之間距離的影響。所以我們跟關係能夠靠近、跟自己能夠靠近，那你怎麼靠近？當然是透過先跟身體有靠近，然後跟身體有靠近之後，能夠跟自己的心有靠近。所以在這邊，各位，我還是要說：如果你現在身體有沉重，你一定要加速、加速，把你的身體變得輕盈。
如果我們在第三脈輪，我們去感受到我們的肋骨兩邊高低有沒有不一樣，我們會有自尊心的問題、會有追求完美的問題、會有情緒很難消化的問題、我們很多矛盾的問題。第三脈輪的力量，受到第一、第二脈輪的影響，所以你的力量有可能是很衝撞的，都是那種衝突、矛盾、攻擊的這種力量；或者你根本沒有膽識，你是軟弱的、配合、討好。所以一、二、三是整體要來觀看，這邊是我們物質生命的根基，因為之後我們的身體是一個旅程。因為第三脈輪，它是一種矛盾的、自尊的、自我否定的，或者說自我懷疑的、自我批判的聲音。
所以這邊我要讓各位去思考一下：當你小的時候，你生命中很重要的人，他以什麼樣的方式來批判你？他都會講什麼樣的話來批判你？然後呢，你再思考一下，你都怎麼樣評斷你自己？我會有很多的自我懷疑，像我每天要去有一個新的擴展，我馬上就會說「我好像還沒準備好」，這個「還沒準備好」就是自我懷疑。所以我們會有很多的自我否定、自我懷疑，所以我們都是以什麼方式來攻擊自己、否定自己、懷疑自己？所以為什麼要寫出來呢？你寫越多、你賺越多，你知道為什麼？因為你每一個寫，就好像照妖鏡一樣，所以裡面這些小精靈，再也沒有辦法在裡面作亂了，所以一定要被你看見、一定要被你看見，看見的時候你才有辦法釋放掉。所以你每一個更多的看見：你會怎麼攻擊你自己、批評你自己、評斷你自己、否定你自己、懷疑你自己？當你每次要有一個新的計畫的時候，你裡面立刻就會跑出什麼樣的聲音？
那我們在第三脈輪，當然就是三號的，OK，針對情緒；然後財運之心也是，財運之心要擦在腰、擦在消化系統、擦在我們的耳朵上方、擦在我們的手腕。脊椎很重要，因為當你脊椎有力量的時候，你這樣也不是靠你自己。口服的部分，能量、原動力、豐富力，真的我必須要說，原動力、豐富力這兩個在一起，非常容易搭配；財運之心很容易吸引金錢。但我還是要說，我不能跟你保證，因為你的想法是我不能保證的，但是當你的頻率變高的時候，你一定要同時性地把你的意識狀態拉上來，有一個更豐盛的、創造性的這些信念跟想法。
那我們就輕輕地閉上眼睛，非常放鬆，陪伴自己，做幾個深的呼吸，讓自己安靜下來，就在每一個呼吸，讓自己更寧靜。然後在這裡我要邀請你，找一個事件、找一個事件，可能這個事件不需要太大，但這個事件可能是最近發生的：可能跟疫情有關，也可能跟我們最近沒有辦法去經營我們的事業有關，或者在家裡面跟孩子相處的時間很多、會勾出我們一些情緒，或者生命中一直以來有沒有讓你不舒服的事件。所以去回想一個事件，讓自己再一次進入那個事件的情境之中。在那個情境裡面，有誰在那裡？在當時，有著什麼樣的矛盾？或者你面對那個事件的時候，帶來什麼樣內在的矛盾跟衝突？
就在那個事件裡面，閉著眼睛，試著再一次回到那個事件中。當下你會看見什麼？你的感官會聽見什麼嗎？或者你會感受到什麼？感受到你內在經驗到什麼樣的情緒、什麼樣的覺受？就在那個事件裡面，更多地融入，不是在頭腦，就好像把自己帶回到當時的事件。再一次回到那個事件的時候，那時候你會有一些什麼樣的念頭？你的腦海裡面會浮現什麼樣的想法？就停留在這個想法一會兒，停留在這個想法當中。當你再一次回到當時的事件、那個情境之中，你會有一些想法、有一些情緒。
同時在這裡，我要邀請你去感受：你身體的哪一個部位，會承接你在那個情境當中的感受以及情緒？可能是你的胸腔、是你的呼吸，可能是你的肩膀緊繃，有可能是你的心跳，有些人可能會在腰部，或者你是頭部緊繃、你的膝蓋。在身體的哪一個部位，承接了當時情境當中你所經驗到的情緒、你的感受、你的頻段？當你找到身體那個部位，就把事件放下，就全然地、溫柔地，把注意力放在你身體的那個部位，那個為你承接的部位——可能是胃、可能是胸口、肩膀、或頭部，不管在哪裡，輕輕地把注意力放在那個部位，就是觀看著身體的那個部位，放掉事件、放掉情緒，跟身體在一起，輕柔地跟身體說：「我看見你了，我看見了，謝謝你為我承接的。」
持續地觀看身體，身體的能量就會開始改變：有可能它會更緊，有可能這個能量會跑到別的位置，有可能它就開始鬆散開來。因為這能量在身體，不可能凍結著，當你把注意力放在那個部位，它就會開始流動。所以你身體其實始終都想要呼求你跟它的連結，身體常常對你發出信息，身體渴求你跟它的連結，身體渴望被聆聽。所以就在這一刻，持續地看著它，當我們看著這個身體，身體會有變化。
然後再一次，我們回到剛剛我邀請你觀想的這個情境當中，你可以去看一下，那個情緒、或者當時的情境，有沒有張力放鬆許多？那個情緒的張力，有沒有更鬆了？每一個情緒呈現的時刻，我們身體都會有回應，而身體的回應就是自動的承接。我們也可能在源頭中的源頭，不知道什麼時候開始，當你第一次有一個原始的點，經驗到某一個恐懼、憤怒、悲傷、委屈的時候，在身體的某個點自動地有一個烙印，所以之後每一個類似的情境，我們都會在身體的層面、在相同的點疊加上去這些情緒，會有更多的疊加。就當我們能夠從身體化解掉這些疊加的能量、凍結的能量、緊繃的能量、緊張的能量，其實事件也會因著身體的釋放而過去，張力會變淡。
所以我們可以透過身體，解開心靈的結。我們運用身體，作為陪伴我們最美好的一個寶藏，就好像它是我們生命中最美好的一個寶藏。帶著這個感受，我們輕輕地睜開眼睛，到這邊。