身心靈的轉換場。
第四個向度，來到我們的胸腔。在這個層面，也跟我們前面身體生存的基本架構息息相關。如果我們在一、二、三脈輪所有的創傷都沒有去療癒……那我還是要說，當你療癒到某一個時刻，你真的不在情緒體當中去療癒了，你已經理解「情緒就是有想法，你才有這個情緒」。那你如果慢慢地洞見了我們的思維、洞見了我們的信念，我們能夠來到每一個當下時刻、每一個當下時刻的真相。如果你在裡面，第一個你一定會平安，第二個你一定有著一種不衝突、不抗拒的狀態。
當然，我們的生活當中有很多的矛盾跟衝突：我們對很多事情看不慣，你對這個人說話的樣子看不慣，你甚至對這個人穿衣服的狀態看不慣，你對一個環境很亂會看不慣；有些人對環境太整齊他也是不舒服的，他平常可能就比較隨性，就來到一個很舒服、很乾淨、太整潔的環境，他心裡面會覺得拘束，是不是？所以我們每個人都有著自己的觀點，所以我們都依循著自己的觀點，自動化地分類：什麼是快樂的、什麼是不快樂的，什麼是感動的、什麼是不感動的，什麼是會讓人悲傷的，什麼是生命力。所以每個人都有著不同的觀點，然後這個觀點遍佈到每一個生命的面向、遍佈到每一個生命的面向。
所以我上次上課有提到，如果我們拍一張照片，那你這個相機的像素、畫素很低，就是你都沒有 update，然後你要把這個照片放大的時候，你會看到所有的像素，就是顆粒凝聚出來的，每一個都是一個點點的顆粒。那我們生命也是一樣，你的身體是由所有的能量、很細微的分子、原子、夸克凝聚出來的。所以如果我們分解在顯微鏡底下，最後從系統、從器官、從細胞，然後來到原子、分子，到最後夸克，裡面只是一團空的空間罷了。
所以到了第四脈輪，如果在前面一、二、三的道路沒有走好……第三次我給各位的功課是：我們要看見，當你有了自我概念、自我評斷，你有一種自我形象之後——我們都有自我概念，「我就是一個什麼樣的人」。誰說的？誰說你就是一個什麼樣的人？你是全面的，每一個面向都有，你只是你的自我概念，把那個所有的可能性，收縮到一個你自以為的你。你自以為的你都不是你。你自以為的你，我還是要說，你滿意嗎？你滿意現在的你嗎？如果你真的認識真實的你，怎樣你都滿意、怎樣都好。所以一、二、三脈輪很重要，因為這邊就來到第四脈輪。
我們要談第四個向度，第四個向度就是跟心有關的。所以身心靈來到心的層面、來到心的層面，這裡是一個轉換的空間：就是我們從大地接收的能量，它是由下往上盤旋而上；但是我們同時有一股能量，是從至高的源頭，透過頂輪，然後慢慢地往下貫穿我們身體七個能量中心。因為這七個能量中心像漩渦一樣，所以我們這個天地人，既有著大地的支持，也有著至高源頭的滋養。所以在這個更高的頻率，它必須要轉化，才有辦法從一個更細微、精微的能量，落實在物質的層面——也就是第一、二、三脈輪的行動、我們愛與關係的連結力，包括我們個人的力量。但是這個轉換的空間，從地心來的大地能量，也是沿著我們的第一脈輪、第二脈輪、第三脈輪，來到心輪，在這裡轉換成為更精微的能量，貫穿上下。所以第四能量中心，就是一個交換的中心、能量交換的中心。
那我們要理解，第四脈輪意味著空間，因為心是可以無限擴展的，所以心意味著空間。如果我們的心在我們身體是緊繃著，意味著這個空間已經被設限了，所以我們的心輪是可以無限擴展的空間。那麼第四脈輪跟第二脈輪息息相關，因為我們跟母親的關係、我們跟關係的源頭，會延伸影響到我們跟自己的關係，所以二跟四息息相關。我們在母親這個關係的源頭上面，如果有連結、我們跟她有一個健康的依附關係，我們跟自己的連結就會靠近，我們跟伴侶的連結、跟所有關係的連結也會擴展，我們跟自己的關係延伸到外面去。所以第四脈輪，也是跟母親的關係緊密相連的關係。
那如果我們從生理的結構，在我們胸部的發育，也跟我們第二脈輪的這個荷爾蒙有很大的密切關聯。如果以疾病、症狀來說，這兩個區域的問題也會相互有影響、也會相互有影響。因為這邊如果是女性來說，都有著一個女性的象徵，它是一個女性的象徵。那如果一個人是一個女性，她對於自己女性的角色、女性的這個身份沒有全然接受，往往我們會在第四跟第二脈輪有著相對應的症狀；當然，男性對於自我的不接納，也會影響我們在第四脈輪呼吸的問題、或是我們心臟的問題。
那在第四個向度，我們會來到慈悲。那這個慈悲，始終都不是先對別人慈悲，因為你只能給出你有的，所以我們一定同時對自己慈悲、接納自己，才有真實的對別人的慈悲、對他人的接納。如果我對我自己不接納、我們對自己不慈悲，然後我們對別人好接納，不可能是真的，因為你背後有渴望。所以我們就會活出——當你要渴望的時候，你真的會全力以赴去想要獲得自己要獲得的。那我們要去看見，我們有沒有把這個本質的愛用來滋養自己？我覺得這也是一個非常關鍵。一定始終都是立己立他、立他同時立己，愛自己同時愛別人，愛別人同時也不犧牲自己，OK。
所以第四個向度來到愛的課題，第二脈輪也是愛的課題：第二脈輪的愛，是我們跟源頭、尤其是跟母親的愛；第四脈輪來到自我愛，就是愛我的存在、愛我這個「我所是」的全面性的我。第四脈輪也變成一種交流。現在有多少人是胸悶的？各位，我們看到好多人都胸悶。那胸悶，因為我的心是關閉的、因為我們的心是關閉。當我的心是關閉的時候，我們不可能跟外在交流，所以我們這個交流的空間，已經就是被自我的框架、自我設限給阻斷了。因為如果我在頭腦，我們身體依舊是僵硬的，所以我們一定要——我說可以融入更多、走到心，從心更多地去感受到你身體的覺受。因為身體一定有覺受，因為我們還活著，這樣OK嗎？如果你是個石頭，OK，你可以堅如磐石，那時候你真的身體的密度已經緊密相連到、神經的感知很遲鈍，所以那個時候我們可能對身體的覺受很魯鈍。
那有多少時刻，我們會看到很多人的身體非常魯鈍、跟身體都切斷了。所以創傷一定會有一種解離，然後對身體沒有感受。但很多人創傷的時候，也會有很多感覺，但那是一種想像的感覺，因為「感覺我都是受害的」——所以一句話就讓我受傷、一個表情就讓我受傷，然後一個情境我們就覺得好可憐，都是活在想像中，身體的覺受未必是敏銳的。所以我們的覺察，一定是從腦走到心的過程，我們開始要觸及到更多的覺受。但不是活在 kimochi 當中，也不是活在 feeling 之中，不是活在那種不中性的、或者是亂碼的感覺裡面，不是活在這個偏差、錯亂的感覺——因為過去的創傷沒有整理、沒有整合，我們裡面就像千絲萬縷的線，都是錯亂、盤根錯節，就是整個都很紛擾、很干擾。
所以在這邊，我忍不住要分享，小美說「我愛自己嗎？問號，假的」，非常好，就是要這麼真誠，因為真誠才會開始走向自己。所以我們在這個旅程上面，要觸及到更多的中性的感受：是怎樣就是怎樣。不愛自己，就承認自己不愛，當你能夠承認自己不愛，那時候愛才會流動出來，因為愛中有一個窗口、有一個小小的縫隙，因為你開始願意、你願意看到真相，所以你看到真相的時候，它就不再這麼僵固了。所以當你活得不快樂，承認你的不快樂——快樂是你的本質、幸福是你的本質，開始會有一種小開口。
所以我們走到新的旅程，觸及到我們真實的感受、觸及到我們真實的感知，觸及到我們當下每一個時刻的感受。所以這邊有個夥伴說「我一直忘了愛自己」，是的，我們都忘了，然後我們就把注意力放在別人。那為什麼要放在別人？為了別人付出，也是想要得到愛，這樣OK。外面什麼都沒有，外面只是映照你的心所投射出來的影像。所以如果你不愛自己，必然就找不到愛你的人，因為沒有這個愛的頻率共振的人，會在你的生命中出現。當你沒有辦法愛自己，你裡面早就有個劇本是「得不到愛的」。所以覺察你內在常常有的反應、跟自動化的反應所帶來的情緒。所以那個時刻，當你能夠看見自動化的模式，你就不會被那些自動化驅動、你不會被它帶著走，你就可以成為你心靈的主導。