內在的平安居所。
我們生命的本質，就是生命力。你會看到一個孩子剛出生、還沒有受到很多的衝擊，他是有生命力的。當然也有孩子在母親的肚子裡，已經經驗太多母親的情緒，在母親肚子的時候，已經經驗到很多的創傷、不被需要，他不是被迎接的小孩，他可能一出生的時候，免疫系統就是不好的。所以我們其實生命的本質就是生命力、就生命力。
但是我們這個生命力來到這個世界，每個人都會有被干擾的時候，因為我們很難以我們的樣子被接受。比方說以我的個性，我非常渴望自由，我們從小到大做很多事情都是被壓抑的、不可以，所以我後來對我自己也有很多的自我壓抑。所以在這裡，因為我的本質是好愛自由、我是那種不自由毋寧死的，但是我在家庭、或者學校的制度裡面，我真的被干擾了。所以我們每個人都會有被撞擊。各位一定要記得，你一定有被壓抑，你不可能每一個想法都可以被滿足：小時候你要娃娃，不可以；小時候你要吃巧克力，不行；小時候你看他冰淇淋很好吃，你要買冰淇淋，你未必能夠被同意。
所以各位一定要了解，凡是被壓抑，一定會影響生命力，被壓抑影響生命力，所以生命力就會影響到生理結構上面的免疫系統。所以凡是壓抑很多的人、被壓抑很多的人，身體都會比較不好。所以被壓抑的孩子，就容易說錯話，他沒有辦法聚焦、沒有辦法專注，很容易受傷，只要流行性感冒就被感染。各位一定要了解，被壓抑就是抑制的生命力，所以當生命力被抑制的時候，它就會影響我們的免疫系統，它會影響我們生命的活力。
那如果這些過去的檔案、資料都在，因為身體都幫我們承接著，所以為什麼在每一堂課的前面，我都一定要再提醒：不要棄絕身體、不要忽略身體。愛自己從哪邊愛自己？就是先從照顧自己的身，然後來到照顧自己的感受、照顧自己的心。有多少時刻，我們會遺忘自己。但是你會被生命困住，因為如果你是一個母親，你必須要照顧小孩，那你照顧孩子的品質不可能是好的，你一定就是用對待自己的品質，給出這樣的品質；伴侶關係也是，不可能是一個好的、精微的、善意的、有愛的品質。所以你對自己的方式，一定會丟給你的家人、丟給你的孩子，所以以這樣的品質，大家全部都攤在一個沒有品質的狀態裡面，不可能快樂——可能快樂很短暫，不可能幸福、不可能美好、不可能有品質，這樣OK？不可能有愛。我們只是為了活著、也為了這個孩子活著，然後我們在這個關係當中還想要活著，這樣OK，就還想要待著。
所以在這個狀態裡面，時刻都要知道，你有更大的可能性，你有更大的品質在那裡等待著你，你有更大的寶藏等待著你回頭去挖掘。而且一挖的時候，你就覺得不可思議了，比比特幣還可愛，因為它是無限的。它在當下某一些時刻就會被勾出來。什麼時候會被勾出來呢？外面有壓抑的狀態、自我的壓抑，你身體疲憊的時候、你情緒比較低落的時候，過去的印記很容易被勾出來。勾出來的印記，它會跟你當下的情境有著類似的關聯性。所以每一次你會被勾出來，都是這個人的眼神、這個人說話的方式、然後某一種的氛圍、這個空間所散發出來的氣息、然後這個喇叭的聲音，都有可能帶出你過去曾經有的驚嚇。所以每一個被勾出來的記憶，都是符合當下的情境。但如果當下的情境，我們生命力是低的、生命的能量是弱的，在這個層面，我們的印記是更容易被勾出來。
所以每一個印記勾出來的時候，就必然有著三個特質，各位一定要記得：第一個，身體的痛；第二個，心理的痛；第三個，模糊不清。所以印記都有這樣的特質。而所有身體的痛，就干擾著你的生命力，如果有被干擾的生命力，立刻就會累加更多的偏差、錯亂，造成我們生命能量的凍結，也可以說是硬結。那我們身體很容易看到有沒有硬結：下腹部有沒有硬結、胃有沒有硬結、肝膽有沒有僵硬的硬結，或者你左側的脾臟有沒有硬結。但是我們左側的脾臟比較不容易結硬塊、很大的硬塊，因為它基本上是比較軟的；那肝膽比較容易會有硬結。但是就算脾臟能量不流動，不像肝膽這麼硬、也不像胃這麼硬，但它還是會有一坨，OK嗎，還是會有一塊。那你胸口有沒有很多硬結、有沒有很僵硬？肩膀會不會有硬結、很僵硬？頸部呢、頸椎有沒有？頭部有沒有很緊？從這裡我們能不能先觀察我們的身體，因為你身體已經帶出了你個人內在的生命力、生命的能量是流動的、還是淤塞的。
好，那過去的事件、這些印記，我們就開始閉鎖了。這張圖片我也好喜歡——鎖住了、lock 住了。那鎖在哪邊？鎖在過去的時間、鎖在過去的某個地點。比方說你可能是三歲的時候，在你們家的樓梯有一個很大的撞擊，所以你會有個能量鎖住，那個鎖住必然有時空。我之前上課就有提到，有時候這個創傷很大的時候，我們會突然忘記，所以記憶就會關閉、無法覺察，我們閉鎖的時候，會有一個記憶的關閉，所以有些事情遺忘了。之前上課的時候我有提到，有些人對幼稚園的事情忘了、有些人對小學的事情忘了、有些人對高中的事情忘了。
那所有身體都會有一個顯化。這個顯化是，如果你頭痛，都是生命中有很多的人事物讓你頭很痛。所以如果你生命當中的人事物都是清晰的、你不再一直不斷地吸引問題的時候，那時候你頭痛的現象就會、就會化解。但當你很頭痛的時候，一定要記得，氣結就可以打開這些痛，它不是當下處理你頭痛的問題，氣結可以把你身體的痛釋放掉，而這個痛會從根源釋放——是什麼造成你的痛。所以它從身體做一個入口，但其實這個能量的頻率，一直會共振到這個事件、或者過往創傷的印記。
當我們閉鎖的時候，我們生命就變得有限了。所以我們本來是從無限擴展的能量，一直不斷地活越來越小、越來越小，小到我們活在一個有限的框框的生命當中。所以生命的通道會被閉鎖住，那麼我們所有的感知也會被關閉，所以我們就看不到、看不到；在這個感知關閉的時候，你就看不到事物的真相，那不尷尬、沒有感覺。那每天早上醒過來，自動開機，開始做早餐，然後就想「等會要做什麼？中午要煮什麼飯？中午帶什麼東西給孩子準備？」你每天都只有變成一個機器的流程。
所以很重要的就是，你的身體是完全忠於你的、完全忠於你。如果我們心中有個渴望、有個想，比方說你想到你真的想到金錢、或者想到你心裡面渴望的愛，你的想像非常美好，但有的時候你的身體往往會有緊張，你會有緊張——就是你的身體比你還真實。當你想做一件事，但你的身體很累都不想動，因為你的身體是一個更大的主人，它有意識。所以我們一定要能夠化解掉過往的印記，然後來到有一天，身心一致、內外合一、身心一致、身心一致。身心一致的好處是什麼？當你有一個想法、有一個目標、有一個願景，但你的身體能夠支持你一起走到，這個速度就會變得很快。
身體的感受，它會映照出我們創傷的所在，這是我們在療癒的過程；在你療癒結束之後，你的身體的感受，也會映照你內在的喜悅、豐盛跟幸福感。所以它既可以全然地呼應你的幸福，也可以全然地呼應你過去那些受傷的所在、創傷的所在。所以我們身體的感受，就是我們療癒的入口。所以我們在療癒的時候，不是用想的，因為你所有想的都是過去的資訊，所以我們所有想的，都還是沒有看到真相，因為你是在你所知道的冰山的上面在想。透過我們的身體，我們就可以傾聽生命，因為你身體的每個部位，都代表著你這一生走來、從小到大、你生命的軌跡。所以生命的軌跡，就像 CD 的唱盤，這個烙痕是烙印在身體的。所以我們透過身體的傾聽，然後我們能夠打開那些緊閉的、僵硬的、受限的能量。所以如果我們能夠化解掉那些凍結的生命力、化解掉這些凍結的能量，也就是我們療癒創傷的關鍵。
所以有太多的案例，在這裡當他用花晶、每天喝口服的、每天用來泡澡，厚重的能量轉換了之後，對生命的覺知力會變得很敏銳。那這個敏銳有什麼重要性？對生命的覺知開始變得清晰，那它的重要性在哪裡？因為你不再被干擾的信息、不再被干擾的能量、不再被干擾的畫面、不再被病毒過去干擾的，就好像電腦的病毒——你不再被過去的亂碼牽動著你的生命。所以有些人生命真的過得很迷茫、有些人真的活得好累、有些人真的活得寂寞、好辛苦，那為什麼會有這樣的寂寞？這依舊是依循著我們內在被干擾的這些信息、被干擾的資料、被干擾的檔案、被干擾的底片、劇本，所演出來的生命劇本、生命的一場戲。但是這個戲可以改變、劇本可以改變，然後這個裡面的內容，可以以不同的能量頻率來改寫。
讓我們輕輕地閉上眼睛，溫柔地做幾個深的呼吸。在過去的幾堂課，一路延伸走到現在，整個能量的頻率，從一個生存的、厚重的能量，我們要開始走到一個更細微。所以大家都一定認同，我們的心好敏感、我們的心好細緻，所以你在心輪的頻率，也是一個細緻、溫柔、有愛的頻率。讓你能夠把注意力，從你的頭、從你的想法、從意識的狀態，全然地放在你的心輪，就是去感覺：在這裡有起伏、在這裡有生命力。在一吸一吐之間，我們跟宇宙在一起、跟自己在一起、跟宇宙中所有的一切也在一起，連結著。就僅僅是透過這個精微的一吸一吐，我們試著讓自己融入這個流動當中，就是一吸一吐、有起有伏、有上有下、有進有出。慢慢地讓這個呼吸更輕柔，你會感受到這個輕柔的呼吸，其實就是一個生命的流。然後你更多地融入這個流動當中，成為這個呼吸的頻率、融入這個起伏，在這裡靜靜地讓自己休息著，好像你完全地融入、融入這個氣息之中。
然後輕柔地觀看著自己的內在。我們的心輪代表著空間，內在久遠的記憶，也會記得這個無限的空間。所以我們從那個遙遠、無限的空間，一路來到這裡，這個空間，它要成為一個具體的、身體的形象，所以我們從無限凝聚成一個身體的形象，可是心的空間始終都在。如果當你往內看，你可能會看到彷彿像銀河、像星空、像雲彩一樣、最流動的空間。輕柔地跟自己說、跟自己心內說：「宇宙在我之內、宇宙在我之內。」然後放掉這一句話，就是去感受你超越這個宇宙，你的存在比宇宙還要擴展。「銀河系在我之內」，然後放掉這句話，融入那個你比銀河系還要擴展的空間，全然讓自己在這裡休息著。「宇宙之外的宇宙，也在我之內」，所以你說「宇宙之外的宇宙在我之內」，說完了之後，靜靜地去觀看著你內在宇宙之外的宇宙——你還超越它。
所以現在，在你內在的宇宙當中、比宇宙還要擴展的空間當中，把你自己的父親、母親放進來，你的家人放進來，你所有知道或者不知道的家族當中所有的人，都放進來；把過去的你，從0歲、3歲、5歲，一路到青少年、到18歲、20歲，每一個階段的自己，一直到現在，全部擁抱進來，把他們就放在你心中。你也許會感受到源源不絕，就是你心靈的真相。即使你剛剛放入了所有過去的自己、所有家族當中的人，所有你所愛、你所喜歡、所欣賞、或者曾經給你考驗、讓你心痛、讓你不舒服的人，這一刻你全部迎接、放在你的心裡，因為你還有更大的空間。所以我們現在把所有的眾生迎接，所有的萬事萬物、大自然，都迎接進來，放在你的心輪。
持續地注意著你的呼吸，就感受你的空間，去感受那個無邊無際。當你能夠感受到這個無邊無際的空間，你會發現，所有你身體的結構、肌肉，這些實質的層面，完全無法框住你。你跟外在的宇宙相連在一起，你就是那無限的延伸，你就是那無限在物質的顯化。當你能夠把父母親、你的家人、所有你喜歡或者不喜歡的人、所有那些曾經幫助過你或者考驗過你的人，以及過去每一個時刻的你，全部都包容進來，這一刻去感受到你內在的寬廣，感受你內在的空間，感受那無限的寬廣——絕對不是能夠被你設限住的。除非你活在一個不清晰的狀態，你遺忘了你的真相。所有過往的感動、快樂、幸福，過去的心痛、悲傷、心碎，那份被忽略的失落感、或者委屈，也全部可以包容在你的心中，全部都是你，全部的點點滴滴形塑現在的你。
我們在這裡靜靜地陪伴自己、聆聽自己。我們給自己一個承諾：從現在這一刻開始，你願意把更多的、溫柔的注意力，來聆聽自己的身體、關照自己的身心。所以有多少時刻，我們有好多的輕聲低語，想要喚醒你對自己的看見，但我們不聆聽，我們習慣地忽略自己、遺忘自己、遠離自己。那些所有的輕聲細語、所有的喃喃自語，不被聆聽之後，它會匯集成為一個更大的山洪爆發，它會變成一種咆哮、會變成一種憤怒、會變成一個更大的解離。所以我們不需要再去凝聚那些點點滴滴的呼求，我們不需要等待內心的吶喊、或者狂風暴雨。在你的承諾當中，每一個輕聲細語你都可以聆聽得到，每一個它對你的呼喊，你都願意開始敞開心去接納自己，接納自己的每一個面向：所有的快樂、感動，你的悲傷、孤獨，你的憤怒，你的愛、或者你的無愛感，全部都在你之內。你不再用任何的標籤，你不再用任何設限的想法框住它，你不再用各種蓋章的方式把自己捆綁，讓自己活在自己設限的牢籠之中。每一個看見、每一個溫柔的對待，我們就解開了那些所有僵固的牢籠。
每一天，你開始把照顧自己當成一個儀式、當成一個程序，從三分鐘到五分鐘、也可能延伸到十分鐘，這個程序就會帶領你碰觸到你心內無限美好的寶藏，而那個寶藏時刻都在等待著你。靜靜地呼吸著，在這個流動、在這個空間被擁抱著，就在這個情境當中，慢慢地，我們打開眼睛。