擁抱真心、靠向關係。
那我還是要說，呼吸的部分，會造成敏感、或者過敏、或者氣喘，對不對？凡是過敏的孩子、過敏的成人、氣喘的成人或孩子，一定要記得；或者皮膚過敏很嚴重的人，都有著挑剔、限制的內在層面。所以當我一看到一個人皮膚過敏很嚴重、異位性皮膚炎很嚴重的時候，馬上就會看到他們裡面的敏感，馬上看到他們在關係當中的緊張，以及膽怯、跟人的距離。有時候不知道怎麼拿捏，現在要很靠近、還是要很疏離。往往皮膚有發炎的人，跟人是有疏離、有距離的，因為他需要比較大的、健康的邊界。
但是還有呢，鼻子過敏也是一樣，敏感的體質、或者氣喘的部分，都有著一種邊界模糊，然後對外在有很多的制約，就是只能局部接受。心輪，就跟「施」跟「受」要平衡。當我們自我封閉的時候，我們就不可能跟人交流，施跟受不可能跟人平衡，是不是？所以心輪，這份愛是跟自己的連結，一定要記得，跟自己的連結、跟自己的接納。
心輪很緊繃的人，裡面會對自己很嚴苛，不放過自己、不放過自己。心輪很緊繃的人，空間很小，所以沒有辦法接收太多的美好在生命中，因為我的容量很小，真的只能放銅板。我們一直不斷擴展我們的空間，就可以接收更多的愛，但所有的接納，先從自我接納開始。那你要怎麼自我接納？你要先看到，你都怎麼懷疑自己、否定自己、不相信自己。心輪很緊繃的人，有追求美的特質、也有追求完美的特質；胸腔緊繃、呼吸比較緊的人，記得，對自己都是很嚴苛的，不放過自己。但是不放過自己，你會把這個標準套在孩子身上、套在伴侶身上，沒有人做得到，你一定會受苦。因為我們這一生還一直不斷地在自我追求當中，你都還沒做到呢，別人怎麼做得到？
好，所以在這邊，心輪會延伸到我們的手。各位一定要了解，這一雙手，是從你的心輪延伸出去的，所以我們透過這雙手，能夠迎接無限的豐盛——無限，才是你的真相。所以我們透過手可以迎接，透過手可以給出。因為當你擁有的時候，你「施」跟「受」都可以交流，所有你給出的時刻，你會經驗到更多。所以各位一定要做，一定要傻傻地給出。但記得，你所有的給出，沒有任何犧牲，因為犧牲也是有期待的，所以你的犧牲會很受苦，這樣OK嗎？犧牲會受苦，犧牲一定失落，渴望一定失落，這兩個記住了，作為我們一個奉行的指標。
心輪也有著慈悲的課題，所以你的接納、慈悲，一定要先對自己。那所有的慈悲是什麼意思呢？每一個面向的自己，你都能夠接納進來。各位要了解，慈悲就是：每一個面向的自己，你都同意，全部的你都是你，這樣OK嗎？全部的你都是你——有愛的也是你，自私的也是你。所以真正的完整，是全部都是、全部都在你之內。那如果你對自己慈悲了，你不用害怕你會活出那個自私的部分。你都對自己、對自私都這麼慈悲了，你怎麼可能會活出自私呢？這樣明白嗎？當「不好的你」你都接受了，「有時候不會祝福別人的你」你都接受了，這樣OK，你都接受的時候，你的慈悲就衍生出來。當慈悲在裡面、被你更擴展的時候，你愛跟慈悲的這個美善的品質、就是能量，一定會衍生出去。
那這邊就會延伸到我們的第四脈輪，第四脈輪就是手，所以手就跟接收有關。你以為接收很容易嗎？各位，接收不容易。當別人送你東西，你會不會有壓力？因為你馬上就要想著「我要回送他什麼？我是不是要趕快請他吃一個飯？還是再買一個禮物給他？」甚至他送給你的禮物，對你來說都是太貴重了，你心裡面還會想「你送我這麼貴的禮物幹嘛」，並不容易。那我們要學習的是：接收，就是給出了，OK嗎？接收就是給出。所以如果當你所愛的人、或者在乎你的人送你一個禮物的時候，你真的不要立刻想要去回他一個禮物，因為你可能有機會透過別人，你就給出了、透過別人就給出。那你能夠全然地接收別人給你的部分，那麼你這個接收，就給出。
好，當你裡面不敬重你自己，你不可能活得好；當你內在沒有辦法開始學習照顧自己，你不可能活在愛當中；當你內在沒有辦法多一些些的覺察，你就會遇到一堆人也感受不到你，當然你也感受不到別人的需要，是不是？那如果這個心輪沒有辦法接收的時候，手會展現症狀。那手的症狀是怎麼樣呢？痛啊，手臂會有肌無力、手臂會有肌無力，手會發炎，像有些人的手，那個異位性皮膚炎都在手指、或者手掌。那手指、手掌的部分，就是接收、迎接、或者掌握的部分；那有些人不安全的時候，就不是掌握，而是掌控，OK。但是沒有一個人可以被掌控，各位要了解。所以當我們生命中發生的事物，事業的也好、金錢也好、關係上面也好、愛的層面也好，無法掌控的時候，你的手會出症狀：手會痛、手可能會脫臼、手可能會發炎、手可能會僵硬，你知道OK嗎？手部的肌肉有可能會肌無力。所以手的課題，就跟接收有關、跟你的掌握有關、跟你能不能給出有關。所以當一個人掌控、但是掌控不住，那時候手會有衝突，手的能量就會被阻礙，它會開始不流動，然後形成這些症狀。
那我們在心輪當中，有很多脆弱的感受。所以當我們用花晶的時候，四號的花晶，可以化解心肺功能造成不平衡的背後原因，然後轉換這個能量。然後我們可以用心靈修護、氣結、或者是身體修護，這幾個都可以交替使用，都可以針對我們在心輪過去的受傷、委屈、脆弱、不被看見。從這邊，然後口服的部分，可以用豐富力、可以用寧靜心；當我們清理心，當然我們也可以用神聖的高頻轉化；那光子花霜，可以打開你的胸悶。
那覺察的部分——我們能不能接收？或者我們在接收的時候，會遇到什麼樣的阻礙？那過去的壓抑，因為第四脈輪是跟壓抑有關。你過去壓抑的來源，都是從什麼時候開始的？所以如果你能夠回溯到更早，不需要太多的時間，就想：從什麼時候開始，你就會經驗這些壓抑？然後去思考一下，這些壓抑的模式，有沒有跟著你一路走到後來的這個道路上，然後影響到現在的你。對，那麼，你也內化了多少別人的壓抑，成為你的自我壓抑？所以這邊第四脈輪，覺察一定要做功課，一定要覺察，這樣OK嗎？
因為儘管外面有疫情，但是我們的心依舊很自由。同時在這個階段，我們就是要把自己預備好，因為我們已經來到一個本質的時代，這個本質的時代就是心靈的時代。因為過去，大家都走過一個比較重視物質的時代，但是我們來到回歸靈性的道路上面，隨時就是要預備好自己。當你把自己預備好，你面對所有的外境，能夠以一個全新的、你全新的版本，來創造、來經驗、來接收，必然一定會在外在看見不一樣的世界。
好，那我們輕輕地閉上眼睛。我們今天來到了心輪，也就是我們跟自己的關係。這個愛自己，其實是每個人都渴望的，但是每個人的渴望，都以為愛在外面。每個人都渴望愛，我們一直不斷地往外呼求這個愛，可能以各種不同的形式來展現：比如說我們會想要以一種成功的特質來展現，比如說我們可能以一種物質的方式來展現；有時候我們會想要表現得很好，可能用一種很強的自尊的方式、優秀的方式，來展現我們的特殊性。而這一些展現，或者你很配合、你可能犧牲、你可能為別人付出很多，而其實這些點點滴滴，那個背後，你只是在渴求愛。有的時候當你失落了，你會開始跟對方去爭論，你會想要證明你是好的、想要證明你是對的，你開始會跟他競爭，而那個背後，其實也是在呼求愛。
那我們的本質就是愛，所以我們會知道什麼是愛、什麼是不愛。無論如何，我們不管這一生設下了多少的防禦系統——也可能是一種退縮的，把自己放在某一些角落；或者你會有一種主動的、比較外顯的特質。這些特質過度的外顯、或者當你退縮，都會帶來你生命中的一些壓力、或者緊張、或者得失、或者害怕。那些所有往外求的過程，我們也都必然經歷過失落的這些經驗，而真正的愛在你裡面等待著。如果沒有辦法從外面被填滿，你真的要問問自己：你是不是願意開始照顧自己呢？或者呵護自己，把自己一點一滴地愛回來、整合回來？
但當你要愛自己的時候，有些困難會浮現，因為你不熟悉、因為你不曾經驗過被捧在手心呵護著，你不曾經驗每一個時刻、你有需要的時候，你是被完全地聆聽；你不曾經驗每一個時刻、當你需要的時候，你全然被陪伴著。是現在、現在的你，能不能開始陪伴著過去那些沒有被滿足的、每一個階段的自己？從小到大，甚至從胚胎時期就被忽略的那個內在的小孩，你能不能開始對自己慈悲、願意給出自己愛？
當你願意往內對自己慈悲、愛自己的時候，你可能會驚覺地看見：原來一直以來你對自己很忽略，你會看到你真的對自己要求很高，你會看到很多時刻你真的不放過自己。而你誤以為別人為什麼對你有這麼高的期待跟要求，其實他只是為你演出你自己。
所以這一刻，如果你內在每一個階段的內在小孩，從0歲、1歲、3歲、5歲、8歲、10歲，你一路來到國中的你13歲、高中的你18歲、20幾歲、25歲，一路走來的這個歷程，幫你看著他們，就靜靜地看著他們。現在我要邀請那些過去每一個孤獨走過、那些擔心害怕、有時候會有恐懼的那些過程的自己，你那些內在小孩的總和，讓他問問現在的你：「如果我不夠好，你還會愛我嗎？」那你內在的孩子，還呼求、詢問你自己：「如果我不夠好，你會接納我的樣貌嗎？如果我不好、不夠好，你會以我的樣子來同意我、來愛我嗎？」
現在讓我們跟過去內在的孩童，有一個和解的契機。看著過去的自己，我們放下了那些自我的忽略。我們放下——當我們要配合別人的時候，我們根本就背離了自己，我們對自己有很多的不公平、有很多的背叛，因為我不聽我自己、我想要去聽別人。我們放下那些對自我的忽略。我們忽略自己——不是每件事情都能夠靠自己就可以做得到，我們要知道自己有界線。有時候我們會忽略自己疲憊的時候，你會不去聆聽他；甚至身體不舒服，你會忽略自己，你想要把這個不舒服消除掉。
我們一點一滴地，我們是不是願意放下我們對自己的忽略、對自己的冷漠、對自己的背離、對自己的背叛？所以現在，把過去每一個階段的你，全然地擁抱進來，緊緊地、溫柔地擁抱進來，然後跟過去的自己說：「就算你不夠好，我都會學習著愛你；你不必做到完美，我也會學習著同意你的樣貌。謝謝你過去為我承接的，謝謝你過去每一步走過的歷程，所以我才會有今天的我。」
把自己擁抱進來，給自己一個承諾：「也許我過去真的不會、我過去也想愛你，但我不知道怎麼愛你；但是我承諾，從現在開始，你們會有我的陪伴、會有我的緊緊相隨，我會學著聆聽你、同意你，我會願意靜靜地陪在你身邊。」我們就在這個擁抱之中，把每個階段的自己都接納進來，全部才是你、全部才是你。在這一刻，帶著自己來到這裡，打開眼睛，以一個全新的自己，開始新的道路。